Moonka Twój ciałopozytywny workbook
- Twój ciałopozytywny workbook wydawnictwa Moonka to książka z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 8-12 lat, która pomaga łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.
Twój ciałopozytywny workbook wydawnictwa Moonka to pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci. Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. Pielęgnowanie takiego podejścia wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość oraz rozumienie siebie i innych. Dzięki pracy z workbookiem dzieci będą mogły łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.
- Z workbooka dzieci dowiedzą się m.in. jakie zwierzęta zamieszkują ich mózg, dlaczego ludzie inaczej widzą tą samą rzecz, czym jest porównywanie społeczne i jak radzić sobie z różnymi emocjami.
- Doświadczą tego, jak mówi ich ciało, jaka moc drzemie w i oddechu, co im pomaga, gdy mają dużo złości, a co rozgania smutek.
- Zrobią kulę emocji, pachnidło, a może reklamę przytulania i słoik z radościami.
- Docenią swoje ciało i zachwycą się jego zdolnościami.
Czas spędzony z książką z ćwiczeniami to szansa na wartościowe chwile z samym sobą/ z samą sobą przy czułym prowadzeniu autorki bestsellerowych przewodników po dojrzewaniu – Barbary Pietruszczak.
Twój ciałopozytywny workbook jest pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i ćwiczeń, które pozwolą dziecku:
- kształtować świadomość ciał,
- doświadczyć połączenia między ciałem a emocjam,
- ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji,
- docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek,
- zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę,
- wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Moonka ciałopozytywny workbook składa się z 50 ćwiczeń pogrupowanych w 4 części:
1. Odkryj swoje zmysły
Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.
2. Odkryj swoje emocje
Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.
3. Odkryj swoje potrzeby
Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia
4. Wspieraj swój pozytywny obraz ciała
Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!
