Uwaga! Złość wyd. Natuli
- Uwaga! Złość wydawnictwa Natuli to poradnik dla rodziców, który opisuje sposoby życia ze złością, która nie rani ani nie krzywdzi, za to prowadzi do lepszego zrozumienia naszych dzieci i nas samych.
Uwaga! Złość wydawnictwa Natuli to poradnik dla rodziców, który wyjaśnia skąd w nas, rodzicach, tak wiele złości i dlaczego towarzyszy ona rozwojowi dziecka. Istnieją sposoby życia ze złością, która nie rani ani nie krzywdzi, za to prowadzi do lepszego zrozumienia naszych dzieci i nas samych.
Lektura obowiązkowa, błyskotliwie merytoryczna i niezwykle wyzwalająca. Pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.
Złość – wybucha jak wulkan. Jej rezultaty mogą być bolesne, stanowić źródło wstydu i poczucia winy. Jednak strategie unikania i zaprzeczania jej szybko okazują się nieskuteczne, a nawet niszczące.
Książka Uwaga! Złość jest dla ciebie, jeśli:
- znowu nakrzyczałaś/eś na dziecko lub partnera,
- nie radzisz sobie z trudnymi emocjami dziecka,
- masz wyrzuty sumienia z powodu swoich gwałtownych zachowań,
- chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze złością w rodzinie.
Autorka książki
Ewa Tyralik-Kulpa – trenerka umiejętności psychospołecznych rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzi warsztaty z empatycznej komunikacji w Szkole Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii, na Wydziale Pedagogiki UW i studiach podyplomowych SWPS, a także dla innych organizacji, firm i osób prywatnych. Ukończyła Program Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt.
Spis treści "Uwaga! Złość":
Zamiast wstępu (4)
1. O co chodzi z tą złością (9)
- Wszyscy mamy te same poniedziałki (9)
- Dlaczego w ogóle się złościmy (12)
- Jak działa złość (14)
- Instrukcja – jak działa „bomba złości” (15)
- Jak reagujemy najczęściej na pojawiającą się złość (16)
- Złość to nie tylko złoszczenie się (17)
- Stopniowanie złości (23)
- Stare wzorce złości (25)
- Zdrowe wyrażanie złości (27)
- Kodeks złości (28)
2. Złość, mózg i ciało (28)
- Mechanizm złoszczenia się (30)
- Historia rozwoju mózgu i nasza aktualna złość (34)
- Stres i rola rodzica (42)
- Codzienna praktyka „samodbania” (43)
- Codziennik złości (44)
- Aktywowanie kory przedczołowej zamiast drażnienia ciała migdałowatego(46)
- Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (1) (47)
- Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (2) (47)
- Na lewo mózg, na prawo mózg – czyli modalność lewo- i prawopółkulowa (47)
- Ćwiczenie – magiczna różdżka złości, czyli stroimy prawą półkulę (51)
- Złość „z piwnicy” i złość „z piętra” (51)
- Złość jako emocja cielesna (52)
3. Złość w komunikacji (58)
- Komunikowanie złości (60)
- Złość bez wrzasku i krzyku (64)
- Praktyka: minimediacje (66)
- Blokady komunikacyjne albo „killery empatii” (68)
- „Brudna dwunastka” (72)
- Jak unikać komunikacji, nie unikając komunikacji (74)
- Język obserwacji a język ocen (76)
- Proszenie zamiast żądania (78)
- Jak prosić. Model komunikatu w duchu Porozumienia bez Przemocy (80)
- Empatia dla siebie (82)
- Osoby wysoko wrażliwe (85)
- Jak różnie możemy odbierać komunikację (87)
4. Granice a złość (88)
- Czym są granice i dlaczego są ważne (89)
- Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Odmawianie (94)
- Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Informacja zwrotna (99)
- Granice jako sposób na ataki złości (101)
- Przekonania (103)
- Złość „z piętra” a rola granic (106)
5. Złość a rozwój dziecka (110)
- Biologia złości (111)
- Uczenie się jest ważne – również uczenie się złości (112)
- Złość na poszczególnych etapach rozwojowych (114)
- Noworodek (114)
- Po 3. miesiącu życia (116)
- Między 6. a 12. miesiącem życia (118)
- Około 1. roku życia (120)
- 2. rok życia (121)
- 4. rok życia (126)
- Między 5. a 6. rokiem życia (130)
- Starsze kilkulatki – wiek wczesnoszkolny (134)
- Rywalizacja i złość z przegranej (137)
- Złość wieku dorastania (138)
6. Złość: praktyka. Dodatek nieobowiązkowy (142)
- Analiza transakcyjna jako narzędzie pracy ze złością (142)
- Do czego przydaje się w rodzicielstwie świadomość, że mamy różne stany „ja” (146)
- Ciało i emocje (149)
- Ciało w ujęciu Alexandra Lowena a praktyka rodzicielska (153)
- Focusing (154)
- Psychoterapia (155)
- Jak wybrać psychoterapię i psychoterapeutę (155)
- Popularne nurty psychoterapeutyczne (157)
7. Zakończenie (159)
Bibliografia (165)
