- Jak zrozumieć się w rodzinie wydawnictwa Natuli to poradnik dla rodziców o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by dogadać się w rodzinie.
Jak zrozumieć się w rodzinie wydawnictwa Natuli to poradnik dla rodziców o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by dogadać się w rodzinie.
Autorka jak reżyser filmowy śledzi przebieg zwykłych rodzinnych wydarzeń, które często przeradzają się w małe dramaty, kłótnie bez celu, frustracje i nerwy. Nagle woła "STOP" i analizuje, co właściwie się stało. Dzięki temu możemy przyjrzeć się własnym zachowaniom i komunikatom, odkryć faktyczne potrzeby oraz prześledzić punkty, w których rodzi się konflikt i niezrozumienie.
Książka napisana jest prostym językiem, bo komunikacja w rodzinie powinna być prosta. Zamiast udawać, oczekiwać, robić uniki - lepiej nauczyć się mówić jasno o swoich uczuciach i potrzebach. Ważne, by umieć je również dostrzegać u innych.
Jak to zrobić - dowiesz się czytając książkę.
Autorka książki
Monika Szczepanik - jedna z najbardziej rozpoznawalnych w Polsce trenerek komunikacji w rodzinie i edukacji. W długo wyczekiwanej książce dzieli się swoim doświadczeniem, nieprzeciętną zdolnością empatii i obserwacji. Książka powinna stać się kanonem dla tych, którzy pragną dbać o relacje w rodzinie, chcą ją rozwijać i się nią cieszyć.
Spis treści "Jak zrozumieć się w rodzinie":
Wstęp (9)
1. Rodzinna wspólnota (13)
- Kiedy zaczyna się rodzina (13)
- Co stanowi o jakości rodziny(14)
- Relacje (14)
- Potrzeby (17)
- Rola społeczna a rodzicielstwo (23)
- Przekaz transgeneracyjny (28)
- Doświadczenie bycia dzieckiem (30)
- Naśladownictwo (32)
- Rozróżnianie (33)
- Nabywanie wiedzy (34)
- Dlaczego w rodzinie bywa nam trudno (35)
2. Porozumienie w rodzinie (39)
- Komunikacja w rodzinie (42)
- Rodzina - pierwszy poligon doświadczalny (42)
- Język nawykowy i język osobisty (43)
- Słowa okna i słowa mury (44)
- Co jest naszym celem (46)
- Język nawykowy (48)
- "Muszę" czy "chcę" (50)
- Język nawykowy w naszej głowie (51)
- Język osobisty (53)
- Porozumienie bez Przemocy (56)
- Ocena i obserwacja (57)
- Nawyk oceniania (58)
- Skąd się biorą oceny, etykiety i interpretacje (59)
- Ocena i funkcjonowanie naszego mózgu (76)
- Nauka obserwacji (63)
3. Uczucia i potrzeby (69)
- Czym są uczucia (69)
- Dlaczego trudno nam rozmawiać o uczuciach (70)
- Czym się różnią uczucia od myśli (71)
- Uczenie się uczuć (73)
- Uczucia i funkcjonowanie naszego mózgu (76)
- Dorosła złość (82)
- Czym są potrzeby (87)
- Strategie zaspokajania potrzeb (88)
- Odkrywanie potrzeb (89)
- Prośba (91)
- Czy można "skutecznie" prosić (91)
- "Nie" jako "tak" dla czegoś innego (93)
- Jak formułować prośby (95)
4. Konflikty są naturalną częścią życia (99)
- Dwa scenariusze w konflikcie z dziećmi - wygrana albo przegrana (100)
- Trzeci scenariusz - konflikt jako informacja o potrzebach (102)
- Konflikt jako szansa (104)
- Przekonania na temat konfliktów, które wspierają lub utrudniają dostrzeganie w nich szansy (109)
5. "Nie" w rodzinie (115)
- "Nie" - koniec czy początek dialogu (115)
- Kiedy dziecko mówi "nie" (118)
- Kiedy rodzic mówi "nie" (122)
6. Jak wspierać dzieci w konfliktach (131)
- Mózg dziecka dopiero dojrzewa (131)
- Bez kar i nagród (133)
- Dlaczego dzieci nie potrzebują kar i nagród (138)
- Narzędzia wspierające dzieci w konflikcie (139)
- Mikrokręgi - jak pomóc dzieciom dogadać się ze sobą (140)
- Minimediacje - gdy konflikt dotyczy więcej niż dwojga dzieci (144)
- Rodzicielstwo przez zabawę (149)
- Siła ochronna (a siła karząca) (155)
7. Filary rodziny (159)
- Empatia (160)
- Zacznijmy od słuchania (162)
- Ćwiczenie empatii (164)
- Dlaczego empatia jest potrzebna (166)
- Empatyczny dialog (167)
- Wgląd I empatia wobec siebie (169)
- Uważność (mindfulness) ( 173)
- Świadomy oddech (175)
- Skupienie uwagi na jednej rzeczy (176)
- Wyłączenie autopilota (176)
- Zauważanie myśli i uczuć (177)
- Bycie obecnym (177)
- Przywództwo w rodzinie (178)
- Przywództwo "z przodu" (181)
- Przywództwo "z boku" (181)
- Przywództwo "z tyłu"(182)
- Proaktywność (183)
- Świętowanie (184)
- Wdzięczność (185)
- "Dziennik łaski" (187)
Zakończenie (189)
Załączniki (192)
Z naszego bloga
Książki o dojrzewaniu dla dzieci
Książki o karmieniu piersią dla mam
Jeśli jesteś mamą, która pierwsze karmienie piersią kojarzy ze stresem, zakłopotaniem i piętrzącymi się pytaniami związanymi z tym tematem: co ile godzin, jak długo, ile czasu masz karmić piersią - trafiłaś pod dobry adres :)
Nie obawiaj się mitów i niedopowiedzeń związanych z karmieniem. Nasze propozycje książkowe z pewnością będą solidną porcją wskazówek, jak odnaleźć się w nowych okolicznościach.